• Ludzie mają ciągłą potrzebę i zdolność do zmiany, rozwoju i adaptacji.
• Trudno jest wiedzieć, od czego zacząć, bo przy tak wielu dostępnych poradach ekspertów na temat tego, co powinniśmy i moglibyśmy robić możemy czuć się przeciążeni.
• Spojrzenia w głąb siebie to krok milowy w stronę osobistego rozwoju.
Więcej i więcej
Jesteśmy pod ciągłą presją komunikatów mówiących nam, że musimy być wydajniejsi, lepsi, szybsi, zdrowsi, mądrzejsi, zamożniejsi, silniejsi, bardziej zajęci – wszystko w naszym życiu ma być w stopniu wyższym. Znajdujemy się w stanie ciągłego dążenia do poprawy, do robienia więcej i dawania z siebie więcej w każdej chwili.
Pragnienie zmiany i wzrostu jest naturalne dla człowieka. W związku z tym dążenie do samodoskonalenia nie zawsze oznacza, że jesteś niezadowolony z siebie i chciałbyś być kimś innym. Zwyczajnie, w myśl powiedzenia „kto stoi w miejscu, ten się cofa”, życie bez wyzwań zaczyna być zbyt nudne i rutynowe. Możemy zacząć czuć się niezadowoleni, nieszczęśliwi, a nawet niespełnieni, jeśli nie uczymy się nowych rzeczy i nie doświadczamy zmian. Aby móc funkcjonować w świecie, który nieustannie się rozwija, my też musimy być w stanie rosnąć, elastycznie dostosowywać się do zmian i rozwijać skrzydła.
Co na początek?
W pogodni za poprawą negatywnych nawyków i zachowań często zwracamy się do ekspertów w poszukiwaniu odpowiedzi. Pochłaniamy książki i artykuły na temat rozwoju osobistego, zapisujemy się na szkolenia i kursy, uczestniczymy w warsztatach i nawiązujemy kontakt z trenerami. Więcej niż kiedykolwiek dostępnych jest źródeł wiedzy na tematy takie jak zarządzanie sobą w czasie, budowanie relacji, efektywność osobista, fitness, zdrowe odżywianie, rozwój zawodowy, asertywna komunikacja, radzenie sobie ze stresem, regulacja emocji i wiele innych. Rynek samopomocy i rozwoju osobistego stał się bardzo dochodowym, wielomiliardowym sektorem gospodarki na całym świecie. Przewiduje się, że ta branża będzie nadal rosnąć i będzie jednym z najszybciej rozwijających się sektorów do 2030 roku. To pokazuje ogromne zapotrzebowanie na usługi związane z rozwojem osobistym i wellbeing. Niestety mimo tak dynamicznego rozwoju i coraz to nowych badaniach, odkryciach, trendach i modach w tym temacie, nadal nie mamy wszystkich odpowiedzi.
Droga naprzód
Czasami trudno jest podjąć decyzję od czego zacząć. Zmiana bywa złożona i nie nigdy nie ma jednego prostego rozwiązania pasującego do wszystkich. Wiemy też, że wiedza nie równa się postępowi. Ważne jest, aby przygotować się na nadchodzącą podróż ze wszystkim, co ona niesie. Przyjąć postawę ciekawości i z ufnością patrzeć w przyszłość budując właściwe fundamenty, na których opierać się będzie zmiana. Poniżej przedstawiam 10 idei, które warto wziąć po uwagę, gdy rozpoczynasz swoją podróż w stronę osobistego rozwoju:
- Traktuj się priorytetowo. Prawdziwy rozwój osobisty zaczyna się od wglądu we własne wnętrze. Wyobraź sobie, że jesteś głównym bohaterem bestsellerowej książki o swoim życiu, a cała fabuła kręci się wokół Twojego wzrostu i transformacji. To przecież Twoja opowieść, więc nie bój się postawić siebie na pierwszym miejscu. Zadbanie o siebie nie jest egoizmem, to inwestycja w życie, jakiego pragniesz.
- Zyskaj świadomość swoich zasobów i patrz na życie holistycznie. Porozmawiajmy o tym, co można nazwać „Super-mięśniami Rozwoju”. To jak trening na siłowni, ale dla życia – pracujesz nad każdym aspektem swojej egzystencji: fizycznym, emocjonalnym, intelektualnym, społecznym, środowiskowym, finansowym, zawodowym i duchowym. Właśnie tak stajesz się prawdziwym mistrzem równowagi!
- Uwolnij przeszłość. Twoja przeszłość to jak stary, zniszczony kufer, pełen dziwnych wydarzeń i sytuacji, które czasem wydobywasz, by się nad nimi zastanowić. Niektóre są bolesne, inne śmieszne, o jeszcze innych myślisz z tęsknotą, jednak wszystkie mają jedną wspólną cechę – uczą nas czegoś. Przyjmij przeszłość jako bagaż życiowych doświadczeń, z których możesz czerpać mądrość.
- Unikaj pułapki porównywania się z innymi. Porównywanie się do innych to jak naśladowanie superbohatera z ekranu kinowego. Każda osoba ma swoje unikalne zdolności i dary, więc porównywanie się z innymi jedynie zaciemnia to, co sprawia, że jesteś wyjątkowy. Skoncentruj się na byciu swoim własnym superbohaterem, który odkrywa swoje indywidualne moce!
- Konsekwentnie kształtuj zdrowe nawyki. Konsekwencja to przepis na sukces, a zdrowe nawyki to składniki tego przepisu. Wyobraź sobie, że jesteś mistrzem kuchni swojego życia. Codziennie dodajesz odrobinę wysiłku, zaangażowania i motywacji, aby stworzyć potrawę, która zaspokoi Twój apetyt na rozwój.
- Znajdź mistrza. Na ścieżce rozwoju osobistego warto mieć obok siebie mistrza, który pomoże Ci pokonać przeszkody, zainspiruje do działania i pokaże, że nie jesteś sam. Wybierz mentora lub trenera lub coacha, który doda Ci „wiatru w żagle” i pomoże Ci osiągnąć pełnię swojego potencjału.
- Wyjdź ze strefy komfortu. Przygoda rozwoju osobistego to jak przejażdżka na wesołym miasteczku – pełna emocji, ekscytacji i niespodzianek. Twoja strefa komfortu to spokojne, nudne karuzele, które kręcą się w kółko. Aby się rozwijać, czasami musisz odważyć się na rollercoaster, który wywraca świat do góry nogami. Pamiętaj: to, co nie jest wyzwaniem, nie motywuje do zmiany.
- Świętuj małe sukcesy. Nie zapominaj o tym, że rozwój osobisty to także świętowanie małych zwycięstw na drodze do Twojego celu. Dlaczego by nie uczcić swojego postępu, sprawiając sobie przyjemność? Otwórz butelkę szampana po osiągnięciu ważnego celu, spędź wieczór na relaksującej kąpieli lub po prostu pochwal się swoim sukcesem innym. Przecież zasługujesz na odrobinę braw!
- Czasem mniej znaczy więcej. W świetle wszechobecnej presji na osiąganie sukcesu warto przypomnieć sobie, że czasami mniej znaczy więcej. To jak joga dla Twojego rozwoju osobistego – czasem warto zatrzymać się, wyciszyć i pozwolić sobie na chwilę odpoczynku. Pamiętaj, że rozwój to podróż trwająca całe życie, a nie gonitwa za iluzją doskonałości.
- Postaw na ludzi, którzy dodają Ci „wiatru w żagle”. Wybierz towarzystwo ludzi, którzy wspierają Cię w dążeniu do Twoich celów i pomagają rozwijać skrzydła. Unikaj tych, którzy próbują Cię utopić w morzu wątpliwości. W końcu to właśnie prawdziwi przyjaciele pomagają Ci osiągnąć Twój pełny potencjał i żyć życiem, o którym zawsze marzyłeś.
Podsumowując, na drodze rozwoju osobistego warto pamiętać o tych dziesięciu radach, które pomogą Ci utrzymać się na właściwej ścieżce. Uznanie zmiany i rozwoju za nieodłączną część ludzkiego doświadczenia jest ważnym krokiem na tej drodze. Poprzez naukę, eksperymentowanie i praktykę będziesz odkrywać, co działa dla Ciebie, a co nie. Zamiast poddawać się wszystkiemu, co inni mówią Ci, co powinieneś robić i co mógłbyś zrobić, moje sugestia brzmi: zatrzymaj się i zastanów czego tak naprawdę chcesz. Następnie zrób listę wszystkich rzeczy, które już robisz dobrze, które lubisz w sobie i z których jesteś zadowolony. A w tym wszystkim bądź dla siebie dobry i życzliwy.
Bibliografia:
Brown, B. (2012). Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead. Gotham Books.
Grand View Research. (2022). Personal development market size report, 2022-2030. Grand View Research, Inc. https://www.grandviewresearch.com/industry-analysis/personal-development-market
Covey, S. R. (1989). The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change. Simon & Schuster.
Seligman, M. E. P. (2002). Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment. Free Press.
