DR MARIA SIDORUK-GRYMUZA BLOG TERAPIA BIZNESOWA

Depresja Wysokofunkcjonująca: Co się Kryje za Maską Uśmiechu?

Depresja Wysokofunkcjonująca Co się Kryje za Maską Uśmiechu - wpis na bloga

Depresja jest jednym z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych na świecie, dotykającym miliony osób bez względu na wiek, płeć czy status społeczny. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), na depresję cierpi ponad 264 miliony ludzi na całym świecie. Choć wiele osób jest świadomych klasycznych objawów depresji, mniej znane są formy zaburzenia, takie jak depresja wysokofunkcjonująca, która jest trudniejsza do zdiagnozowania i leczenia.

Czym jest depresja wysokofunkcjonująca?

Depresja wysokofunkcjonująca, zwana również depresją maskowaną, jest nietypowym rodzajem zaburzenia nastroju. Osoby cierpiące na ten typ depresji często nie prezentują klasycznych objawów choroby. Zamiast tego, mogą wydawać się radosne, towarzyskie i produktywne, podczas gdy wewnętrznie zmagają się z głębokim cierpieniem psychicznym. Badania sugerują, że nawet 40% osób cierpiących na depresję może doświadczać tej formy zaburzenia.

Obraz kliniczny depresji wysokofunkcjonującej

Osoby z depresją wysokofunkcjonującą mimo tego, że spełniają kryteria diagnostyczne depresji, są w stanie normalnie funkcjonować w życiu codziennym. Mogą chodzić do pracy, spotykać się z ludźmi i angażować się w różne aktywności, często nawet są postrzegane jako dusze towarzystwa. Jednak ich uśmiech i pozorna radość są często wyuczonymi reakcjami, które maskują wewnętrzny ból, lęk i głębokie uczucie nieszczęścia.

Charakterystyczne objawy depresji wysokofunkcjonującej mogą obejmować:

  • Zmęczenie
  • Problemy z koncentracją
  • Nadmierny apetyt lub jego brak
  • Zaburzenia snu
  • Brak zadowolenia z życia
  • Utratę celów życiowych
  • Problemy ze wstawaniem z łóżka
  • Pesymistyczne myślenie o przyszłości
  • Rozdrażnienie
  • Agresję werbalną
  • Poczucie zagubienia i nieadekwatności
  • Spadek libido

Pomimo tych objawów, osoby z depresją wysokofunkcjonującą często kontynuują swoje codzienne obowiązki, co sprawia, że ich stan jest trudniejszy do zauważenia przez otoczenie.

Depresja wysokofunkcjonująca w miejscu pracy

Depresja wysokofunkcjonująca w miejscu pracy jest szczególnie problematyczna, ponieważ może pozostawać niezauważona przez długi czas. Pracownicy z tym zaburzeniem mogą wydawać się wyjątkowo wydajni, zaangażowani i radośni, podczas gdy w rzeczywistości walczą z ogromnym wewnętrznym cierpieniem i smutkiem. Oto kilka wskazówek, jak rozpoznać i wspierać takich pracowników.

Jak rozpoznać depresję maskowaną u pracownika?

  1. Obserwacja: Zwróć uwagę na nieadekwatne reakcje emocjonalne, takie jak nadmierny uśmiech w sytuacjach stresowych lub trudnych. Pracownicy mogą również wykazywać sztuczność w zachowaniach, co może być sygnałem, że coś jest nie tak.
  2. Relacje interpersonalne: Utrzymywanie otwartych, empatycznych relacji z zespołem może pomóc w zauważeniu subtelnych zmian w zachowaniu pracowników. Regularne rozmowy, które wykraczają poza kwestie zawodowe, mogą umożliwić lepsze zrozumienie emocji i sytuacji pracowników.
  3. Zmiany w wydajności pracy: Choć osoby z depresją wysokofunkcjonującą na pozór mogą radzić sobie dobrze, zauważalne mogą być subtelne zmiany w ich wydajności, takie jak opóźnienia w realizacji zadań czy zwiększona liczba błędów.

Jak wspierać osoby z depresją wysokofunkcjonującą w pracy?

  1. Stworzenie wspierającego środowiska pracy: Wprowadzenie polityk i praktyk wspierających zdrowie psychiczne, takich jak elastyczne godziny pracy, możliwość pracy zdalnej czy zapewnienie cichych przestrzeni do pracy, może znacznie poprawić komfort pracy osób z depresją wysokofunkcjonującą.
  2. Szkolenia z zakresu zdrowia psychicznego: Regularne szkolenia dla menedżerów i pracowników dotyczące rozpoznawania i radzenia sobie z objawami depresji mogą zwiększyć świadomość i poprawić wsparcie dla osób zmagających się z tym zaburzeniem.
  3. Dostęp do wsparcia psychologicznego: Zapewnienie pracownikom dostępu do usług psychologicznych, takich jak terapia, coaching czy programy wsparcia pracowników, może być punktem zwrotnym dla ich dobrostanu.
  4. Kultura otwartości: Promowanie otwartości w rozmowach o zdrowiu psychicznym i zachęcanie pracowników do dzielenia się swoimi problemami bez obawy przed stygmatyzacją tworzy bardziej wspierające środowisko pracy i powoduje, że depresja przestaje być powodem do wstydu.

Depresja wysokofunkcjonująca wśród menedżerów

Depresja wysokofunkcjonująca jest stosunkowo częsta na stanowiskach menedżerskich. Badania przeprowadzone przez National Institute of Mental Health (NIMH) wskazują, że około 25% menedżerów i liderów biznesowych doświadcza objawów depresji, w tym depresji wysokofunkcjonującej. Menedżerowie często muszą radzić sobie z ogromnym stresem i odpowiedzialnością, co często prowadzi do maskowania własnych problemów emocjonalnych za fasadą profesjonalizmu i pewności siebie.

Wewnętrzne cierpienie i brak radości z życia

Osoby cierpiące na depresję wysokofunkcjonującą często doświadczają głębokiego wewnętrznego cierpienia, które jest niewidoczne dla otoczenia. Często odczuwają chroniczny brak radości z życia, pomimo pozornie normalnego funkcjonowania. Codzienne obowiązki, które kiedyś przynosiły satysfakcję, stają się trudne do zniesienia. Lęk i poczucie beznadziei mogą być stałymi towarzyszami, co sprawia, że nawet najprostsze zadania wydają się przytłaczające.

Osoby z depresją wysokofunkcjonującą mogą także doświadczać ataków paniki, drażliwości i skrajnego zmęczenia, które powoduje, że rano trudno wstać z łóżka. Mogą walczyć z niskim poczuciem własnej wartości i mieć trudności z wyrażaniem swoich prawdziwych uczuć i potrzeb. W pracy często starają się nadmiernie kompensować swoje wewnętrzne cierpienie poprzez perfekcjonizm i zwiększone zaangażowanie, co tylko pogarsza ich stan i frustruje ich jeszcze bardziej

Podsumowanie

Depresja wysokofunkcjonująca jest poważnym i jednocześnie często niedocenianym problemem w miejscu pracy. Zarówno pracownicy, jak i menedżerowie mogą na nią cierpieć, maskując swoje cierpienie za uśmiechem i pozorną produktywnością. Rozpoznanie i wsparcie osób z depresją maskowaną jest bardzo istotne dla stworzenia zdrowego i produktywnego środowiska pracy. Na szczęście istnieją sposoby, żeby to zrobić – poprzez promowanie otwartości, zapewnienie odpowiedniego wsparcia psychologicznego i tworzenie przyjaznego środowiska pracy można znacząco przyczynić się do poprawy dobrostanu pracowników.

Bibliografia:

  1. Aron, E. N. (1996). The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You. Broadway Books.
  2. Kessler, R. C., et al. (2003). The epidemiology of major depressive disorder: results from the National Comorbidity Survey Replication (NCS-R). JAMA, 289(23), 3095-3105.
  3. Friedman, R. A. (2014). Uncovering an epidemic — Screening for mental illness in the workplace. The New England Journal of Medicine, 370(6), 597-599.

Pracuję z ludźmi biznesu w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach

Zapraszam na indywidualne spotkania on-line osoby, które chcą zmienić swoje życie zawodowe lub lepiej radzić sobie w sytuacji, w której się znalazły, a która jest przez nich odbierana jako trudna.

Może Cię zainteresować:

Prokrastynacja to nie jest zwykłe lenistwo.

Prokrastynacja to nie jest zwykłe lenistwo.

W świecie biznesu, gdzie decyzje muszą być podejmowane w szybkim tempie, a efektywność to klucz do sukcesu, prokrastynacja może wydawać się po prostu formą lenistwa. W końcu, czy nie chodzi tu o to, że ktoś zamiast pracować, marnuje czas na nieistotne rzeczy? W...

czytaj dalej

Zobacz jak mogę Ci pomóc

Terapia biznesowa online

Sesje on-line dedykowane ludziom biznesu, przedsiębiorcom, menedżerom oraz specjalistom różnych branż, w trakcie których psychoterapia w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach jest łączona z wiedzą z zakresu psychologii biznesu i pracy.

Takie połączenie w dość krótkim czasie pomaga na nowo skupić się na tym co ważne i chciane w życiu zawodowym, na mocnych stronach i zasobach klienta i jego otoczenia biznesowego, na budowaniu preferowanej przyszłości, stawianiu pierwszych kroków w stronę rozwiązań i nabieraniu wiatru w żagle, żeby podążać wyznaczonym kursem.

Spotkania odbywają się zazwyczaj co 1-2 tygodnie. Liczba spotkań zależy od trudności zgłaszanych przez klienta. W nurcie TSR to klient decyduje o zakończeniu terapii. Czas trwania sesji 70 minut.

Cena: 600 PLN

Pakiet 1 - W świecie menadżera

Oferta skierowana jest do menedżerów i przedsiębiorców na co dzień zarządzających pracownikami.

W ramach pakietu klient otrzymuje:

  • 10 sesji indywidualnych po 70 minut
  • sesje on-line pozwalające łączyć się w czasie i miejscu najbardziej optymalnym dla klienta
  • praca na tym co chciane i na zasobach klienta dzięki wykorzystaniu technik pracy Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach
  • elementy Job- Coachingu
  • elementy pracy warsztatowej nad rozwojem kompetencji przywódczych, menedżerskich, komunikacyjnych, związanych z motywowaniem, delegowaniem, zarządzaniem sobą w czasie czy radzeniem sobie ze stresem
  • Diagnozę testami psychologicznymi i psychotestami:
  1. osobowości zawodowej – test pozwala zidentyfikować mocne stron klienta i obszary do poprawy
  2. motywacji osiągnięć po to, żeby klient wiedział, jak napędzać się do działania
  3. stylów kierowania omówionych w oparciu o etapy rozwoju pracownika w organizacji
  4. stylów komunikacji – identyfikacja i omówienie dominujących płaszczyzn komunikacji i wynikających z nich konsekwencji

W zależności od potrzeb istnieje możliwość wykorzystania dodatkowych testów psychologicznych. Testy psychologiczne wykonywane są pomiędzy sesjami, dzięki temu czas sesji wykorzystany tylko na rozmowy psychoterapeutyczno-rozwojowe.

Cena: 5000 PLN

    Jak się nie wypalić... albo na nowo zapalić do działania

    Oferta jest skierowana do specjalistów z różnych branż (inżynierowie, informatycy, analitycy, lekarze, prawnicy, doradcy klienta, nauczyciele, księgowi, itd.), którzy pracują na samodzielnych stanowiskach lub są członkami zespołów, jednak nie zarządzają ludźmi.

    W ramach pakietu klient otrzymuje:

    • 6 sesji indywidualnych po 70 minut
    • sesje on-line pozwalające łączyć się w czasie i miejscu najbardziej optymalnym dla klienta
    • praca na tym co chciane i na zasobach klienta dzięki wykorzystaniu technik pracy Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach
    • ćwiczenia warsztatowe work-life balance
    • elementy Job- Coachingu i doradztwa zawodowego
    • elementy warsztatów biznesowych dotyczących efektywności osobistej, wyznaczania celów, komunikacji i motywacji
    • Diagnozę testami psychologicznymi:
      1. stopnia doświadczanego wypalenia zawodowego
      2. osobowości zawodowej w celu identyfikacji mocnych stron klienta i obszarów do pracy nad sobą
      3. motywacji osiągnięć po to, żeby klient wiedział, jak napędzać się do działania
    • W zależności od potrzeb istnieje możliwość wykorzystania dodatkowych testów psychologicznych. Testy psychologiczne wykonywane są pomiędzy sesjami, dzięki temu czas sesji wykorzystany tylko na rozmowy psychoterapeutyczno-rozwojowe.

    Cena: 3300 PLN

      W głąb siebie

      Pakiet składa się z 3 sesji po 70 minut prowadzonych on-line, w trakcie których omawiane są momenty zwrotne kariery zawodowej klienta oraz wyniki badania testami psychologicznymi. Pomiędzy sesjami klient wykonuje testy za pomocą dedykowanej platformy internetowej.

      Zawartość pakietu:

      • Diagnoza osobowości zawodowej testem psychologicznym BIP czyli jak nabrać wiatru w żagle wykorzystując swoje najmocniejsze strony
      • Diagnoza motywacji osiągnięć testem psychologicznym LMI w celu znalezienia odpowiedzi na pytanie: co mnie nakręca do działania?Omówienie wyników badania w odniesieniu do dotychczasowej kariery zawodowej i planowanych zmian

      Cena: 2600 PLN

      Warsztaty i szkolenia dla firm

      Warsztaty i szkolenia dla firm

      Jako trenerka biznesu prowadzę warsztaty i szkolenia rozwijające kompetencje menedżerskie, przywódcze oraz związane z zarządzaniem zasobami ludzkimi. Pracuję w oparciu o autorskie programy warsztatowe i materiały, każdorazowo dostosowując zakres szkolenia do potrzeb klienta.

      Cena: uzgadniana indywidualnie

      Konsultacje psychologiczne dla grup pracowników

      Cena: uzgadniana indywidualnie

      Prowadzę konsultacje dla grup pracowników – zespołów, które napotkały wyzwania i potrzebują motywacji, stoją przed trudnymi decyzjami i potrzebują wsparcia psychologicznego lub brakuje w nich zrozumienia, a pojawiające się konflikty obniżają efektywność i satysfakcję z pracy.

      Pracuję z zarządami, właścicielami firm i kadrą menedżerską nad poprawą efektywności współpracy w zespołach, umiejętnościami radzenia sobie z konfliktami i odwagą do wprowadzania, często niełatwych, a jednocześnie niezbędnych zmian w funkcjonowaniu firmy.

      Pozostańmy w kontakcie

      Gotowy na zmiany?

      +48 600 26 26 87

      kontakt@terapiabiznesowa.pl

      Formularz kontaktowy