DR MARIA SIDORUK-GRYMUZA BLOG TERAPIA BIZNESOWA

Wypalenie zawodowe Warszawa – jak odzyskać energię i sens w pracy?

Współczesny rynek pracy w Warszawie stawia wysokie wymagania: szybkie tempo, presja, zmienne warunki i nieustanna potrzeba adaptacji. W efekcie coraz więcej osób doświadcza wypalenia zawodowego Warszawa – stanu przewlekłego stresu, który prowadzi do wyczerpania psychicznego, zniechęcenia i utraty sensu działania. Jednocześnie osoby z Warszawy i okolic coraz częściej poszukują profesjonalnego wsparcia —  to właśnie oferuje Terapia Biznesowa

Czym jest wypalenie zawodowe?

Wypalenie zawodowe (ang. burnout) to stan, który znacznie wykracza poza chwilowe zmęczenie. To trwała utrata energii, rosnąca cyniczna postawa wobec pracy, poczucie braku skuteczności oraz utrata sensu działania. W kontekście Warszawy zawodowe wymagania stolicy potęgują ryzyko – długa droga do pracy, szybkie zmiany, wymagania korporacyjne czy dużej konkurencji.

Typowe objawy wypalenia to:

  • chroniczne zmęczenie psychiczne i fizyczne, którego nie łagodzi odpoczynek
  • spadek motywacji, dystans emocjonalny wobec obowiązków
  • poczucie, że praca nie przynosi satysfakcji
  • obniżona efektywność, trudności z koncentracją
  • zaburzenia snu, problemy psychiczne i psychosomatyczne

Dlaczego warto działać szybko?

Pozostawienie wypalenia bez reakcji prowadzi do poważniejszych konsekwencji: zaburzeń snu, problemów zdrowotnych, pogłębienia stanu psychicznego, a nawet depresji. Na szczęście nawet w mieście takim jak Warszawa dostępne są formy terapeutycznego wsparcia — także w trybie online. Terapia Biznesowa oferuje sesje łączące psychoterapię z wiedzą z psychologii biznesu — idealne dla osób, które nie mogą sobie pozwolić na częste dojazdy.

Jak terapia biznesowa pomaga w walce z wypaleniem zawodowym?

Model proponowany przez Terapia Biznesowa łączy Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach (TSR) z elementami coachingu i psychologii pracy. Dzięki temu wsparcie jest ukierunkowane i praktyczne — nie tylko diagnoza, ale również podążanie za zmianą. 

W procesie terapii klient:

  • identyfikuje konkretne przyczyny wypalenia (np. presja, eliminacja granic między pracą a życiem prywatnym)
  • uczy się strategii radzenia sobie ze stresem (techniki relaksacyjne, zarządzanie energią)
  • analizuje priorytety wartości zawodowych i życiowych
  • buduje nowe wzorce działania i reagowania

Terapia online daje możliwość pracy zdalnej, co sprawia, że oferta jest dostępna także dla mieszkańców Warszawy, niezależnie od dzielnicy czy korków.

Wypalenie zawodowe Warszawa — dla kogo?

Oferta terapii biznesowej kierowana jest do osób aktywnych zawodowo — specjalistów, menedżerów, przedsiębiorców — którzy czują, że coś w ich życiu zawodowym się wyczerpało. 

Niezależnie od branży (IT, prawo, medycyna, edukacja itp.), problem wypalenia może dotknąć każdego.

Jak zacząć?

  1.  Zauważ sygnały – chroniczne zmęczenie, siła spadku motywacji, dystans do pracy.
  2.  Skontaktuj się z psychologiem/terapeutą 
  3.  Wybierz formę terapii — online czy stacjonarną — zależnie od możliwości i komfortu.
  4. Weź udział w sesjach, pracuj nad strategiami zmiany.

Pracuję z ludźmi biznesu w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach

Zapraszam na indywidualne spotkania on-line osoby, które chcą zmienić swoje życie zawodowe lub lepiej radzić sobie w sytuacji, w której się znalazły, a która jest przez nich odbierana jako trudna.

Zobacz jak mogę Ci pomóc

Terapia biznesowa online

Sesje on-line dedykowane ludziom biznesu, przedsiębiorcom, menedżerom oraz specjalistom różnych branż doświadczającym silnego stresu w pracy, wypalenia zadowego, spadku motywacji do działania. W trakcie sesji psychoterapia w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach jest łączona z wiedzą z zakresu psychologii biznesu i pracy. .

Takie połączenie w dość krótkim czasie pomaga na nowo skupić się na tym co ważne i chciane w życiu zawodowym, na mocnych stronach i zasobach klienta i jego otoczenia biznesowego, na budowaniu preferowanej przyszłości, stawianiu pierwszych kroków w stronę rozwiązań i nabieraniu wiatru w żagle, żeby podążać wyznaczonym kursem.

Spotkania odbywają się zazwyczaj co 1-2 tygodnie. Liczba spotkań zależy od trudności zgłaszanych przez klienta. W nurcie TSR to klient decyduje o zakończeniu terapii. Czas trwania sesji 70 minut.

Cena: 600 PLN

Cena promocyjna: 300 PLN*
*za pierwszą sesję

Pakiet 1 - W świecie menadżera

Oferta skierowana jest do menedżerów i przedsiębiorców na co dzień zarządzających pracownikami i doświadczajacych silnego stresu lub wypalenia zawodowego.

W ramach pakietu klient otrzymuje:

  • 10 sesji indywidualnych po 70 minut
  • sesje on-line pozwalające łączyć się w czasie i miejscu najbardziej optymalnym dla klienta
  • praca na tym co chciane i na zasobach klienta dzięki wykorzystaniu technik pracy Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach
  • elementy Job- Coachingu
  • elementy pracy warsztatowej nad rozwojem kompetencji przywódczych, menedżerskich, komunikacyjnych, związanych z motywowaniem, delegowaniem, zarządzaniem sobą w czasie czy radzeniem sobie ze stresem
  • Diagnozę testami psychologicznymi i psychotestami:
  1. osobowości zawodowej – test pozwala zidentyfikować mocne stron klienta i obszary do poprawy
  2. motywacji osiągnięć po to, żeby klient wiedział, jak napędzać się do działania
  3. stylów kierowania omówionych w oparciu o etapy rozwoju pracownika w organizacji
  4. stylów komunikacji – identyfikacja i omówienie dominujących płaszczyzn komunikacji i wynikających z nich konsekwencji

W zależności od potrzeb istnieje możliwość wykorzystania dodatkowych testów psychologicznych. Testy psychologiczne wykonywane są pomiędzy sesjami, dzięki temu czas sesji wykorzystany tylko na rozmowy psychoterapeutyczno-rozwojowe.

Cena: 500 PLN / Sesja

    Jak się nie wypalić... albo na nowo zapalić do działania

    Oferta jest skierowana do specjalistów z różnych branż (inżynierowie, informatycy, analitycy, lekarze, prawnicy, doradcy klienta, nauczyciele, księgowi, itd.), którzy pracują na samodzielnych stanowiskach lub są członkami zespołów, a w swojej codziennej pracy doświadczają wypalenia zawodowego, potrzeby zmiany ścieżki kariery, silnego stresu związanego z pracą, konfliktów w zespole lub spadku motywacji do działania.

    W ramach pakietu klient otrzymuje:

    • 6 sesji indywidualnych po 70 minut
    • sesje on-line pozwalające łączyć się w czasie i miejscu najbardziej optymalnym dla klienta
    • praca na tym co chciane i na zasobach klienta dzięki wykorzystaniu technik pracy Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach
    • ćwiczenia warsztatowe work-life balance
    • elementy Job- Coachingu i doradztwa zawodowego
    • elementy warsztatów biznesowych dotyczących efektywności osobistej, wyznaczania celów, komunikacji i motywacji
    • Diagnozę testami psychologicznymi:
      1. stopnia doświadczanego wypalenia zawodowego
      2. osobowości zawodowej w celu identyfikacji mocnych stron klienta i obszarów do pracy nad sobą
      3. motywacji osiągnięć po to, żeby klient wiedział, jak napędzać się do działania
    • W zależności od potrzeb istnieje możliwość wykorzystania dodatkowych testów psychologicznych. Testy psychologiczne wykonywane są pomiędzy sesjami, dzięki temu czas sesji wykorzystany tylko na rozmowy psychoterapeutyczno-rozwojowe.

    Cena: 550 PLN / Sesja

      W głąb siebie

      Pakiet składa się z 3 sesji po 70 minut prowadzonych on-line, w trakcie których omawiane są momenty zwrotne kariery zawodowej klienta oraz wyniki badania testami psychologicznymi. Pomiędzy sesjami klient wykonuje testy za pomocą dedykowanej platformy internetowej.

      Zawartość pakietu:

      • Diagnoza osobowości zawodowej testem psychologicznym BIP czyli jak nabrać wiatru w żagle wykorzystując swoje najmocniejsze strony
      • Diagnoza motywacji osiągnięć testem psychologicznym LMI w celu znalezienia odpowiedzi na pytanie: co mnie nakręca do działania?Omówienie wyników badania w odniesieniu do dotychczasowej kariery zawodowej i planowanych zmian

      Cena: 850 PLN / Sesja

      Warsztaty i szkolenia dla firm

      Warsztaty i szkolenia dla firm

      Jako trenerka biznesu prowadzę warsztaty i szkolenia rozwijające kompetencje menedżerskie, przywódcze oraz związane z zarządzaniem zasobami ludzkimi. Pracuję w oparciu o autorskie programy warsztatowe i materiały, każdorazowo dostosowując zakres szkolenia do potrzeb klienta.

      Cena: uzgadniana indywidualnie

      Konsultacje psychologiczne dla grup pracowników

      Cena: uzgadniana indywidualnie

      Prowadzę konsultacje dla grup pracowników – zespołów, które napotkały wyzwania i potrzebują motywacji, stoją przed trudnymi decyzjami i potrzebują wsparcia psychologicznego lub brakuje w nich zrozumienia, a pojawiające się konflikty obniżają efektywność i satysfakcję z pracy.

      Pracuję z zarządami, właścicielami firm i kadrą menedżerską nad poprawą efektywności współpracy w zespołach, umiejętnościami radzenia sobie z konfliktami i odwagą do wprowadzania, często niełatwych, a jednocześnie niezbędnych zmian w funkcjonowaniu firmy.

      Może Cię zainteresować:

      Pozostańmy w kontakcie

      Gotowy na zmiany?

      +48 600 26 26 87

      kontakt@terapiabiznesowa.pl

      Formularz kontaktowy